5 kilos en 5 días

¿Tienes una boda este otoño y necesitas perder un poco de peso? Sigue nuestros 5 trucos y perderás 5 kilos casi sin darte cuenta.

Lucía Grasa 17/09/2014
 

Vía: coolsculpting

 

 

Aunque en verano por el calor solemos comer menos y beber más agua, también es cierto que tendemos a descuidar más nuestra alimentación, por el cambio de horarios.

 

Vía: el124.com

 

Hay mucha gente que aprovecha las vacaciones para correr por la playa, hacer deportes de agua... pero es más fácil darse a la buena vida, relajarse y dejar un poco de lado nuestra rutina más sporty.

 

Vía: elparquedelamoda.com

 

En bodamas queremos ayudarte a recuperar la energía y el peso perfecto para que puedas ponerte ese vestido que tanto te gusta en tu próxima boda.

Apúntate estos 5 trucos fáciles de seguir y seguro que estarás estupenda:

 

 

1. BEBE MUCHA AGUA

El agua hidrata, ayuda a depurar el organismo de toxinas, es clave para eliminar la retención de líquidos y además nos sacia. ¿La mejor manera de empezar el día? Tomarse un vaso de agua en ayunas, es perfecto para activar nuestro metabolismo.

Fácil, ¿verdad? Y recuerda llevar siempre contigo una botella de agua.

 

Botella de 1,5 L Solán de Cabras.

Descubre toda la variedad de aguas minerales en el supermercado de El Corte Inglés.

 

 

 

2. 30 MINUTOS AL DÍA DE EJERCICIO

No hace falta que vayas al gimnasio, te metas en una clase de zumba, pedalees como loca o corras una maratón. ¡Dijimos que te lo íbamos a poner fácil!

 

Vía: el124.com

 

Sólo te pedimos que dediques 30 minutos del día al ejercicio, nos sirve con que camines a ritmo acelerado. Ponte unas deportivas, un MP3 con tu música favorita y just do it!

 

Zapatillas de running de mujer Adidas, las encontrarás en el departamento de Deporte de El Corte Inglés.

 

Brazalete para Smartphone de Boomerang, a la venta en el departamento de Deporte de El Corte Inglés.

 

 

3. CAMBIA TU DIETA

¡Qué típico! Pero que cierto... Sólo debes acostumbrarte a este pequeño cambio: olvídate de los hidratos y las grasas saturadas después de las 18.00

A partir de ese momento todo lo que ingieras, al no quemarlo, se convertirá en grasa para tu cuerpo. Cena verduras, frutas, ensaladas y proteínas.

 


Libro para preparar ricas y sencillas ensaladas, lo encontrarás en el departamento de Libros de El Corte Inglés.

 

 

 

4. UN DÍA A LA SEMANA SÓLO FRUTA

Fácil, sencillo y eficaz. La fruta tiene alto contenido en agua y fibra por lo que ayuda a depurar nuestro organismo de los excesos. También aportan muchas vitaminas y minerales, por lo que aumentarán nuestra energía.

 

Libro sobre las propiedades y usos de la fruta, a la venta en el departamento de Libros de El Corte Inglés.

 

Elige el día de la semana que prefieras y durante el mismo ingiere solamente fruta y agua, te sorprenderán los resultados.

Cesta de frutas Alegría,  a la venta en la web de El Corte Inglés.

 

 

 

5. DUERME MÁS Y MEJOR

Dormir 8 horas es fundamental. Estudios médicos han demostrado que la falta de descanso aumenta la producción de grelina y disminuye la de leptina, dos hormonas que regulan el apetito. La primera acrecienta el apetito y la segunda lo inhibe, por lo que la descomposición que resulta de dormir poco, provoca que tengamos más ganas de comer.

 

Escena de la película Desayuno con diamantes.

 

 

Además lo malo es que no nos apetece comer verduras, sino alimentos hipercalóricos, que sustituyan la energía que no hemos recuperado durante el sueño, lo que contribuye a ganar peso. Y para más inri, también disminuyen las ganas de hacer ejercicio. Conclusión: duerme más, adelgazarás y tendrás más energía!

Almohada Mash Plumón, a la venta en el departamento Hogar de El Corte Inglés.

 

 

Como ves son 5 consejos muy fáciles de seguir por cualquiera y que además de ayudarte a adelgazar, te harán sentirte más sana y llena de vitalidad. ¡Te mereces sentirte fabulosa!







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